nie :P
jest tak
24 h w robocie (w ochronie to normalka) 2 dni wolnego (treningi) potem znowu 24 w robocie akurat dzien nietreningowy i tak w kolko ,w weekendy szkola
1 dzien
kalta triceps
2dzien
plecy biceps
3 dzien
robota , brzuch ABS2
4 dzien
naramienne ,kaptury ,przedramiona
5 dzien
nogi
6
robota ,ABS2
7 dzien
klatka ,triceps
i tak to sie kreci ,czasem sa dluzsze przerwy bo wiadomo ze jak po robocie ide na caly dzien na wyklady to nie bede po tym cwiczyl bo to bez sensu
jest tak
24 h w robocie (w ochronie to normalka) 2 dni wolnego (treningi) potem znowu 24 w robocie akurat dzien nietreningowy i tak w kolko ,w weekendy szkola
1 dzien
kalta triceps
2dzien
plecy biceps
3 dzien
robota , brzuch ABS2
4 dzien
naramienne ,kaptury ,przedramiona
5 dzien
nogi
6
robota ,ABS2
7 dzien
klatka ,triceps
i tak to sie kreci ,czasem sa dluzsze przerwy bo wiadomo ze jak po robocie ide na caly dzien na wyklady to nie bede po tym cwiczyl bo to bez sensu
Ja nie pękam - idę w śmierć ot tak - Na Krótką Koszule
www.armia-krajowa.com.pl