Normalne żarcie:/

Domer: A co powiesz o Pudzianowskim? Oglądałem kiedyś wywiad z nim, w którym mówił, że nie ma diety - je to co lubi (np. codziennie lody czekoladowe)?

jedz to co mama gotuje ćwicz i nie stresuj się... nie każdy chce być mega wyciętym zawodowcem... to po pierwsze... a po drugie nie każdy ma możlwiości na drakońskie diety sportowe...
kiedyś nikt nie stosował wymyślnych diet a i tak ćwiczący wyglądali i czuli się dobrze...

a ja sie podepne do tematu. ja nie mam pieniazkow na diety, no i tak jak kolega jem to co robi Mamuśka. Nie dawno zarobiłem na cykl kreatyny mono, jestem w połowie cyklu.

A z jedzeniem sie ograniczam bo chce zgubi na wadze.

Czy ktoś mi może powiedzieć jakie jest dziennie zapotrzebowanie na kalorie/białka/tłuszcze/węglowdany ? Tzn po ile g. zebym mogl chociaz mniej wiecej cos w tym kierunku zrobic

Do WILLHELM: chce być mega wyciętym amatorem :/ ale spox, nie poddam się, bede pakował dalej mimo utrudnień

rybsooon na diete nie ma pieniazkow a na mono sa ?
sic! co za podejscie ... najpierw suple potem dieta lol ...
sezonowiec detected

Ja za krete się nie chwyce dopóki nie wycisne z organizmu maxa, powolutku