Nogi nie rosną!

Ja bym proponował spróbować przez miesiąc raz w tygodniu, jako pierwsze ćwiczenie w treningu nóg 20 przysiadów z ciężarem, z którym możesz (wydaje Ci się, że możesz) zrobić ok 15 powtórzeń (1 seria tylko). To będzie mocny, niestandardowy bodziec. Każdy zareaguje inaczej, ale ja po takim treningu musiałem wyrzucić połowę swoich spodni...

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-23 14:01:54

W moim przypadku zadzialalo zmniejszenie powtorzen do 8-6 i zwiekszenie przy tym ciezaru. Nogi nie potrzebuja duzo powtorzen, aby rosły. Ale w sumie na kazdego co innego działa. Pozdro