Progres...

Witam,
mam problem odnosnie progresu, a dokladniej przeskok miedzy
wolnymi ciezarami na silowni to 10kg :/// wiec robiac 3 serie po 8 powtorzen w jednym tygodniu powienem nastepnego tygodnia dodac troszke albo ciezaru albo powtorzen, ciezaru (2,5kg) nie mam jak dodac, wiec myslicie ile powinienem dodawac powtorzen w 1 serii aby podobnie stymulowac miesnie a po czasie przeskoczyc na np 3 serie po 4 powt z +10kg??

pozdrawiam :]

Cwiczysz z kolega czy sam?

Jesli z kolega dołuz te 10 kg i niech Ci troszke pomaga w anajbliszym czasie jesli masz fundusze zakup sobie 2x 1.25kg 2x2.5 kg to Cie wyniesie jakies 40 zl chyba ze sobie zalatwisz toczone czy cos takiego pozdro i bedizesz mogl sobie spokojnie dokladac co treinng pzdr

Cwicze najczesciej sam niestety...

Dzieki :]
pozdrawiam