pytanie o pas

witam
więc tak ćwiczę na siłowni dobre 1,5 roku. mam 16 lat.
przysiady i martwe ciągi robiłem sporadycznie tzn. raz na 2 3 tygodnie z obawy na kręgosłup i wzrost.
teraz jednak chciałem robić przysiady i mc częściej.
myślałem tez nad zakupem pasa jednak nie wiem który jest najlepszy i tutaj proszę was o radę.
z góry dzięki za odpowiedzi

Jezeli masz dobrą technike i nie robisz na dużych ciężarach to pas ci nie jest potrzebny
Na siłce nie ma do pożyczenia pasów?

Pas?

Po co?

niech kolega falek napisze w jakim celu chce miec pas i czemu on sluzy? ciekawi mnie to bo wiele rzeczy slyszalem o pasach

Jeżeli chodzi Ci o ochronę i stabilizację pleców to pas trójbojowy jest według mnie najlepszy.

zbyleq i kziel1
chodzi mi głównie o ochronę kręgosłupa

namenotdis
ćwicze na domowej siłowni...

Wysłałem Ci maila

nie bede zakladal nowego tematu, a to mnie nurtuje i sam juz pewien nie jestem co myslec. Co daje pas?

Wg mnie:
- dzieki manewrowi valsalvy(nie wiem czy dobrze napisalem) zwieksza cisnienie w jamie brzusznej, co daje dodatkowy moment sily na kregoslup i dzieki temu mozna wiecej kg podnosic a takze zmniejszajac napiecie prostownikow. Szczegolnie po przysiadach jak zapomne pasa to czuje bardziej plecy zmeczone sa.
Ale co tu ma ochrona? jedyne w kwestii nieprzeciazenia?

Kziel jest tak jak piszesz. Przede wszystkim w pasie czujemy się stabilniej, no i jak nas wygnie w przód(koci grzbiet) to jest mniejsza szansa że doznamy jakiegoś urazu. Pas trójbojowy można porównać do drugiej pary mięśni grzbietu i brzucha

sorry ze draze to, ale na jakiej zasadzie jest bezpieczniej w pasie? mniejsza szansa urazu, ale dzieki czemu? zmniejsza zaangazowanie prostownikow i brzucha, ale czy to chroni przed naciagnieciami/zerwaniami?