Jak ćwiczyć i co brać by przytyć?

Moja rada: chcesz ćwiczyć na siłowni to zacznij już teraz. Bo później będziesz żałował, że zacząłeś za późno. A dobry wygląd właśnie jest najbardziej potrzebny w wieku 16-18 lat. pzd;p

To jak zacznie ćwiczyć z ,,głową'' od 16lat to nie będzie fajnie wyglądał???.

Za miesiąc zbudujesz dobrą sylwetkę? Na to potrzeba przynajmniej 2 lat w zależności od genetyki. Niech zacznie teraz to w wieku 16 lat będzie za***iście wyglądał.

w tym wieku silownia nie dla ciebie ale zapisz sie na jakas sztuke walki. polecam ci zapasy albo jiu jitsu i gdzies za rok dwa bedziesz gotowy do treningow na silowni a za 5 lat widzimy cie na olipiadze :D

ĆWICZ W DOMU POMPKI Z RÓŻNYCH ROZSTAWIENIEM RĄK, PRZYSIADY, BRZUSZKI, EWENTUALNIE MOZESZ SOBIE KUPIC HANTLE, CZY LAWECZKE JAKOS ZROBIC, ALE BEZ PRZESADY Z CIEZAREM I POWTORZENIAMI, Z WIEKIEM MASA SAMA CI PRZYJDZIE
POZDRAWIAM