co dodać-mono?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 74

witam
kupiłem sobie cell pump 450g i mam problem bo niewiem co dotego dołożyć czy krea mono-jak tak to jak to połączyć,gainier,czy coś inne.
Mój cel to masa a nie mam przekonania do kreatyny że pujdzie na mase ale cóż...(pewnie przez to że na razie jadłem mono)
acha a do cell pumpa nie trzeba dodawać dekstrozy czy trzeba.

a Wam poszło coś na mase po tym jak tak to ile kg przez ile tygodni i ile gram zjedliście. prosze o rady :-;

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzyss80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 74

zjem 4 jajka gotowane i zapije garnierkiem i powinno być ok.

dzięki wszystkim za odpowiedzi
nara

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19672

Liczba wysłanych artykułów: 1
Liczba przeczytanych artykułów: 0

Aha...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...

krzyss80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 74

wiesz co naczytałem się troch postów na tym forum i najbardziej nietrawi takich wypowiedzi jak twoja-bez sensu

jeżeli nie znasz odpowiedzi-nie odpowiadaj! tak na przyszłość

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

dolzo mono i jedz 5g rano nadczo i porcja CP przed treningiem
w nietreningowe mozesz albo same mono albo rano CP a w porze treningu mono

gainer jesli masz braki w diecie to doloz

dextroza? eee niee wg mnie zbedne bo to to samo jakbys jak cukier z cukierniczki ;]

przyrosty to rzecz indywidualna

pozdrawiam i zapraszam do czytania na forum

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

krzyss80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 74

to CP lepiej przed treningem;a nie po,czy na to samo wyczodzi?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

jak chcesz, efekt koncowy bedzie taki sam

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

przed daje jeszcze jakas pompe nie duza ale zawsze cos wiec milo patrzec jak klatka lub lapki puchna

hehe

pozdrawiam

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

krzyss80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 74

acha to wole po treningu Cp 9g

a można zrobić taką mieszanke;CP+porcja gainieru i wszystko razem zmieszać?czy lepiej oddzielnie kreat i odzielnie garnier?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

najpierw krete, po 30 min gainer.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

krzyss80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 74

ok,czyli
5g mono po przebudzeniu
9g CP po treningu
porcja garniera 30min po treningu

ostatnie pytanko a czy mógłbym 30min po treningu coś zjeść a dopiero po jedzeniu zapić garnierem?

<pozdro>

...