co dodać-mono?

witam
kupiłem sobie cell pump 450g i mam problem bo niewiem co dotego dołożyć czy krea mono-jak tak to jak to połączyć,gainier,czy coś inne.
Mój cel to masa a nie mam przekonania do kreatyny że pujdzie na mase ale cóż...(pewnie przez to że na razie jadłem mono)
acha a do cell pumpa nie trzeba dodawać dekstrozy czy trzeba.

a Wam poszło coś na mase po tym jak tak to ile kg przez ile tygodni i ile gram zjedliście. prosze o rady :-;

zjem 4 jajka gotowane i zapije garnierkiem i powinno być ok.

dzięki wszystkim za odpowiedzi
nara

Liczba wysłanych artykułów: 1
Liczba przeczytanych artykułów: 0

Aha...

wiesz co naczytałem się troch postów na tym forum i najbardziej nietrawi takich wypowiedzi jak twoja-bez sensu

jeżeli nie znasz odpowiedzi-nie odpowiadaj! tak na przyszłość

witam
kupiłem sobie cell pump 450g i mam problem bo niewiem co dotego dołożyć czy krea mono-jak tak to jak to połączyć,gainier,czy coś inne.
Mój cel to masa a nie mam przekonania do kreatyny że pujdzie na mase ale cóż...(pewnie przez to że na razie jadłem mono)
acha a do cell pumpa nie trzeba dodawać dekstrozy czy trzeba.

a Wam poszło coś na mase po tym jak tak to ile kg przez ile tygodni i ile gram zjedliście. prosze o rady :-;

ile pytan...
dolzo mono i jedz 5g rano nadczo i porcja CP przed treningiem
w nietreningowe mozesz albo same mono albo rano CP a w porze treningu mono

gainer jesli masz braki w diecie to doloz

dextroza? eee niee wg mnie zbedne bo to to samo jakbys jak cukier z cukierniczki ;]

przyrosty to rzecz indywidualna

pozdrawiam i zapraszam do czytania na forum

to CP lepiej przed treningem;a nie po,czy na to samo wyczodzi?

jak chcesz, efekt koncowy bedzie taki sam

przed daje jeszcze jakas pompe nie duza ale zawsze cos wiec milo patrzec jak klatka lub lapki puchna hehe

pozdrawiam

acha to wole po treningu Cp 9g

a można zrobić taką mieszanke;CP+porcja gainieru i wszystko razem zmieszać?czy lepiej oddzielnie kreat i odzielnie garnier?

najpierw krete, po 30 min gainer.

ok,czyli
5g mono po przebudzeniu
9g CP po treningu
porcja garniera 30min po treningu

ostatnie pytanko a czy mógłbym 30min po treningu coś zjeść a dopiero po jedzeniu zapić garnierem?

<pozdro>

Mozesz, ale gainera powinno sie pic miedzy posilkami, to zalezy jak duzo zjesz po treningu, ale pewnie, ze mozesz