fotki do oceny

podoba mi sie krztalt bica przodem tylko bym poprawil kont okolo 80 stopni w ugieciu reki pozdro
p.s plecow to ty chyba nie cwiczysz

sraj na nich moze cos ci sie pochrzanilo z wymiarami i zaszybko urosles;)ale nie jest zle ,cwicz dalej niezniechecaj sie, wstaw za rok fotki w tym temacie to im szczeny opadna,i wtedy ty bedziesz szydzi i sie smial ale zaloze sie ze polowy tych "smieszkow" juz tu niebedzie, nogi cwicz wtedy wszystko lepiej i szybciej rosnie pamietaj o tym,,,,a i super masz suple na szafce za toba

Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-08-16 03:35:51

Kawoł chłopa hahahaha

mrowa.ok to ze tobie nie idzie zbyt dobrze to juz twoj problem. nie powiem ze na sucho jechlem bo bym klamal zaczęłem w grudniu ćwiczyć z wymiarami jak podalem.

brałek troche supli, na pierwszy cykl mialem hmb, kreatyne, gainer 737, pozniej nitrobolon, kreatyna,glutamina.

od wczoraj zaczynam nitrobolon z gainerem, w miedzyczasie dorzuce coś jeszcze.

zgadza sie do konca wakacja mialem zamiar dojść do 40 w rece, pozatym 108 klatka 34 przedramie i waga minimum 65. nie wyszlo.

mam szybka przemiane wiec ciezko mi masy nabrac bez supli.

jaruss dzieki za poparcie!!!
z nogami zgadzam sie ze cwiczac wszystko lepiej idzie. nie mam zbyt wiele sprzetu więc robiąc barki musze robić wyciskanie zza karku w staniu i jest tak ze rece jeszcze by cwiczyły a nogi juz sie trzesa

jaruss kolekcja "supli" nalezy do brata.

osobisći nie pije wogóle od kilku miesięcy

2 cykle kreatyny, nitrobolon, hmb hmmm od kiedy zaczoles te suple brac ?

w grudniu pierwszy w kwietniu kolejny no i teraz

Jak na osiem miesiecy jest bardzo dobrze....Sylwetka ładna, do poprawy dieta(przydaloby sie wiecej masy oraz plecki słabiutkie(na forum jest sporo artykułów odnośnie tej parti miesni, radzilbym poczytac i skorygowac trening na ta partię)
Generalne w3rażenia na duży +

mi sie wydawalo ze placy sa calkiem dobre, ale to nie pierwsza uwaga.
w przyszłym tygodniu zmieniam plan to cos pokombinuje z plecami.

gdyby ktos mogł zaproponowac trening na plecy bede wdzieczny