SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

fotki do oceny

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5840

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 241
zamieszcze 8 fotek z mojej aktualnej formy tj 15.08.07.
nie oceniajcie dopuki nie pojawią się wzystkie zdjęcia.

i jeszcze cos o sobie:
19lat, 170cm, 62kg
ćwicze od 8 miesięcy
biceps: 38
przedramie: 32 (zgięta ręka)
klatka: 104
pas: 75
barki: 118
o nogach lepiej nie pisać (ćwicze od miesiąca)

obecnie zacząłem brać suple na mase

PORADY, UWAGI MILE WIDZIANE :)

"życie jest zbyt krótkie na to, aby być małym"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 318 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6351
Brzuszek i plecy do dotrenowania. Dużo jedz i przykładaj się do dokładnego wykonywania powtórzeń. Pamiętaj: na masę lepiej powoli 6-8 powtórzeń, niż 10 szybko. Najlpiej po sobie wykonuj ćwiczenia na konretną partię mięśni niż je przeplataj. Krótki odpoczynek między seriami. Ogólnie spoko.
Edit: Spróbuj ćwiczyć na barki w tym samym dniu co na klate. Tak jest efektywniej.

Zmieniony przez - Fenomen_PL w dniu 2007-08-18 13:21:38

Don't tell me what I can't do! Never!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 241


ogólny zarys sylwetki

"życie jest zbyt krótkie na to, aby być małym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 241


podobnie jak pierwsze zdjęcie tylko sprzed kilku tygodni

"życie jest zbyt krótkie na to, aby być małym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 241


biceps przodem i troche klatki

"życie jest zbyt krótkie na to, aby być małym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 241


biceps tyłem i plecy

"życie jest zbyt krótkie na to, aby być małym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 241


plecy

"życie jest zbyt krótkie na to, aby być małym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 241


klatka

"życie jest zbyt krótkie na to, aby być małym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 241


tak jak widać

"życie jest zbyt krótkie na to, aby być małym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 241


no i ostatnie. triceps

"życie jest zbyt krótkie na to, aby być małym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 345 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9469
zarys sylwetki dobry brzuch nie ćwiczony poćwicz plecy no i nogi bo śmiesznie bedziesz wyglądał!

misza

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10069
masz ten sam problem co ja, strasznie wąska budowa ciala

masz soga

...żyj krótko a dobrze...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zdjecia:Puchar Polski Strong Man 12.08.2007

nutloveb