TEST - Horse Power + mono +... (masa) by Pytajło pods.str.35/36 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

Dzisiaj wziolem HP okolo 50 min. po jedzeniu (wczesniej bralem 30min po jedzeniu) i zapilem ok. 350ml-litrami....
na efekt dlugo czekac nie musialem bo juz po 20 min. zaczelo dzialac, a po kolejnych 10min. czulem mrowienie nawet w uszach i palcach, ale najbardziej bylo czus na zgieciach reki (przy stawach lokciowych) i w kolanach
jak widac z kazdym dniem w coraz to rozniejszych miejscach czuc dzialanie, wiec jest chyba dobrze, nie musze zwiekszac dawki

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no ja wszystkie "preparaty" pompujące/energetyzujące biorę min 45min po jedzeniu.

Wiadomo, że działa

ale teraz jeszcze lajt, od połowy 10 będzie niekiepsko.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

nie moge sie juz tego doczekac

...

mjś

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33518

używasz bardzo małych ciężarów,
po wyglądzie spodziewałem się czegoś więcej.

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

po pierwsze nie doszlem nawet jeszcze do maksow w "15" dlatego moga wydawac sie male ciezary, a po drugie czego Ty sie spodziewales po osobie wazacej 70 kg ??
poza tym mysle ze jak na ta wage nie jest az tak zle, w szczycie formy dalem rade wycisnac 95 kg na plaskiej z dotknieciem do cyc, mysle ze do mojej wagi nie jest to zly wynik

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

mjś nie kazdy jest strongmanem
sam na klate np macham ciezarami jak niejeden 50 kilogramowy chlopak

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

dokladnie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

będzie dobrze po cyklu

zrób tylko większy odstęp miedzy posiłkiem a HP i git.

...

mjś

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33518

Pit Bull - tak, masz racje,
ale u Ciebie chodzi o klatke, a u niego o wszystkie ćwiczenia

i dlatego właśnie to napisałem.
A, że będzie lepiej, to wiadomo

powodzenia !

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

mjś - mam nadzieje ze po cyklu zmieni sie na plus....

WYPIS Z TRENINGU ("15"):

1.Wyciskanie sztangi w siadzie - 42,5 kg
2.Podciąganie na drążku - 12 powt.
3.Wiosłowanie sztangą - 42,5 kg
4.Wyciskanie na płaskiej - 57,5 kg
5.Uginanie sztangi - 25 kg
6.Pompki na poreczach - 14 powt. (wiecej nie dalem rady)

7.Prostowanie nóg - 15 powt.
8.Uginanie podudzi - 15 powt.
9.Wznosy boczne - hantelkami po 4 kg
10.Unoszenie tłowia z opadu - 15 powt.
11.Wspięcia na palce - 65 kg (20powt.)

Dzisiaj znowu wziolem HP 50 min. po jedzeniu i pierwsze mrowienie poczulem 35 min od wzięcia, po 45min juz zaczynalo sie ladnie rozkrecac (wlasnie wtedy zaczynalem trening), mrowienie przeszlo dopiero w polowie treningu, tak wiec pompa bardzo duza, zdaje sie ze z kazdym treningiem odrobine wieksza

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-13 19:21:00

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat