krutki biceps

taka juz genetyka niestety z tego co wiem nie da sie wydłużyc wydłużyc mięsnia

Natomait sprawa przekroczenia obwodu jest pewnie kwestią odpowiedniej diety
Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne ułóż diete i myśle ze ruszy pozdro

wydluzyc nie, ale wiem po sobie ze skracanie ruchu powoduje ze biceps nie rozrasta sie w dolnym czesciach przez co optycznie staje sie krutki