Czy są jakieś odżywki co powiększą tez miesnie twarzy, wygrubią, zaokrąglą twarz??

tak

zacznij jesc duzo weglowodanow

moja rada :

4 litry wody/ dzień
8- 10 g kreatyny
wegi 6g/ kg <z 5 workow, zalezy od wagi
i buzke masz jak ten balon

Zacznij chodzić na siłownie z czasem mięsnie zuchwy Ci sie zwiększa i buźka nigdy nie będzie ta sama
Kreatyna da chwilowy efekt a to tez zalezy jak bardzo ciągniesz wode..
Proste rozwiązanie przytyć

waze z 76 kg/ 187 wzrostu, figura dobra innych opinia ;) to jak z tymi węglowodanymi?:D jak narazie to jem wszystko co ma duzo białka:)
aa i jakie rzeczy jeść zeby przytyc na twarzy ale nie zeby az tak bardzo poszło w brzuch bo teraz robie intensywnie wszystko na kaloryfer i nie chcialbym popsuć,
thx za odpowiedzi macie Soga :)

moje jedzonko wygląda tak:
sniadanie koło 12: 4 kromki chleba ciemnego, szynka, ser biały, ser zółty, pomidor, ogórek, papryka, pół litra mleka 2%, jajko na miękko, Banan

obiad koło 18: hmm jakieś mięso gotowane białe albo schabowy,
naleśniki, pierogi, wszystko w umiarkowanych ilosciach, mało ziemniaków
bez zupy!!

kolacja koło 1 w nocy ;D po bieganiu,
3-4 kromki chleba razowego, wędlina, jakieś warzywo, herbata / woda, banan

po kolacji cwiczenia jakies tam na brzuch:) 30-40 minut


Doradzćie znawcy!:D
dzieki z góry

tam jakaś szarlotka, sernik, jogurt, wpadnie czasem w ciągu dnia :D jak mamusia kupi!:D

piotii1989 no comentss

To nie dieta .

weglowodany Ci nic nie dadza loool2 :D ja biore weglowodany na wytrzymalosc i uzupelnienie niedoborow po treningu silowym (pilka nozna ) :P ale natwarz heh to chyba nie to

a widzisz, napisałem MOJE JEDZONKO :D a nie moja dieta :)
Chodziło mi o to że w sumie jem duzo białka :)
a jakie są produkty z duza iloscia wegow ktore nie pojda tylko w brzuszek ?:)