Ocena mojego treningu

tak jak beerciik mówi
łącznie serii
klate 12
plecy 12-14
barki 9-12
tricek 8-9
bicek6-9
nogi 12

na klate podnoszę 30 kg, na biceps 25, na barki 25 , na plecy 25 , i przysiady i rozne cwiczenia ze sztanga na nogi to podnoszę 30 kg

a wujek ktory cwiczyl mowil mi ze dawniej na mase sie robilo po 3-4 serie na kazda partie ciala to jak to w koncu jest??

ja zamierzam 5 razy w tyg. cwiczyc

haalooo.. zamierzacie mi pomoc wogule czy nie??

5x w tygodniu z tyloma seriami przy tak niewielkim twoim stażu treningowym?
Jak chcesz rosnąc to rób tyle ile trzeba, nie wiecej.Wieksza iloscia seri nie nadrobisz a jedynie zaszkodzisz,przetrenujesz i oprócz tego ze będziesz mógł sie pochwalić ze codziennie jesteś na siłowni, to będziesz wyglądał tak samo.