Sterole plis o kilka porad

Rozumiem Dziękuje..Czyli co mam sie nastawic na jakas kreatyne?? lub cos w tym stylu co byscie mi poradzili??

w pierwszej kolejności ogarnij właściwy rytm diety, snu, cwiczeń,
witaminy, carbo ew białko jak brakuje

jak to ustawisz i odtrzaskasz te kilka miesięcy to bierzesz się za kretę
MONO


bo jeśli sobie wkręcisz że supermegaodżywka zrobi coś za Ciebie to
stracisz tylko kasę i czas

zawsze trzeba czymś zapłacić, chcesz bardzo na skróty??? to wybierzesz SAA
ale - jesteś wolny ale koniecznie bądź świadom konsekwencji, poczytaj o biochemii równowadze hormonalnej, regułach wyjątkach anomaliach itd

po prostu czytaj, orientuj się... sfd jest kopalnią wiedzy więc
czytaj artykuły, ale nie 1 czy 2 ale wszystkie dotyczące zagadnienia!!!
wtedy będziesz wiedział

Wyczes, tyle że nawet na SAA gó..no osiągnie bez diety. Zwyczajnie przyrosty nie będą warte wydanej kasy i ew powikłań

widze ze nazwa supli zbajerowała mozg
dotego doszła cena
wiec musi byc dobre, ta?

a prawda jest tak ze
do niczego to Ci sie nie przyda

pomysl o diecie o podstawowych tanich suplach

To polecie jakies suple diete w miare mam mój trening jest na siłe:)

Moze polećcie jakas dieti.Ja staram sie jesc ryż rybki i prodykty które zawieraja duzo białka

https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html 

Siemka mam pytanie mozecie mi rozplanowac plan w spozywaniu odżywek i jakie nazwy bo ja sie nie znam :) a gram w piłke nozą i mam 2 razy w dniu treningi :) prosze o pomoc