...
Napisał(a)
Witam. Planuję zakup jakiegoś Gainera, ale jaki był by dobry dla mnie ? jestem ekto, trenuje prawie od 2 miesięcy, brałem Vitalmaxa 2 ,ale już go nie chce ponieważ jest cholernie słodki, nie mówie że jest to zły gainer ale chciał bym coś lepszego, z 3,4 kg opakowanie, nie musi być tani, ale żeby też nie kosztował 200 zł, jaki doradzacie, więcej węgli żeby miał czy białka jak dla kolesia z krótki stażem treningowym.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- dalej nie wiem jak skończe kretke co dalej ?
- Nie wiem co dalej... Jakie suplementy? help
- Pomocy Jestem na cyklu kreatyynowym, nie wiem co dalej...
- dawkowanie cp+xp[to wiem] i chodzi o TSE, nie wiem czy moge razem?
- Suplementy na poprawę stawów, ścięgien i więzadeł. (wiem co ale nie wiem jakich firm)
- "Szkodliwe odżywki białkowe" - czyli wiem że nic nie wiem.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ahaaa i zapomniałem, wiem że Gainer jest to uzupełnienie diety, która oczywiście posiadam, ale nie jestem w stanie powiedziec w jakich proporcjach jest w niej węglowodanów czy białka, po prostu jem codziennie dużo ryzu z kurczakiem , ziemniaki, kluski, kanapki z białym serem i szynką z piersi z indyka
...
Napisał(a)
noo...
czyli nie posiadasz
czyli nie posiadasz
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
fukinhot, mam diete, poprostu zapomniałem o niej napisac bo pytanie dotyczy Gainera, jaki był by dla mnie najlepszy, ale uznałem ze chyba ważne jest to co jem żebyście mi mogli lepiej doradzić, ale jesli nie potrafisz tego zrobić to sie nie odzywaj i nie podważaj tego czy to co pisze jest prawdą czy nie, bo jest
...
Napisał(a)
ale nie jestem w stanie powiedziec w jakich proporcjach jest w niej węglowodanów czy białka
To stwierdzenie oznacza że nie masz dietki
Na przyszlosć jak zdajesz pytanie do pisz jak najwiecej danych os sobie... Ułatwi to lduziom ocene twoejj sytuacji
skad moge wiedzieć jakiego i ile gainera potrzebujesz jak nie znam twojego zapotrzebowania na kalorie, weglowodany... A gainer ma uzupelniac braki tych rzeczy... rozumeisz??
To stwierdzenie oznacza że nie masz dietki
Na przyszlosć jak zdajesz pytanie do pisz jak najwiecej danych os sobie... Ułatwi to lduziom ocene twoejj sytuacji
skad moge wiedzieć jakiego i ile gainera potrzebujesz jak nie znam twojego zapotrzebowania na kalorie, weglowodany... A gainer ma uzupelniac braki tych rzeczy... rozumeisz??
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
Sam nie znam swojego zapotrzebowania na kalorie itd. nie uzywałem żadnego kalkulatora ile potrzebuje węgli a ile białka na kilogram ciała, bo nie umiem tego liczyc, jem poprostu duzo tego co napisałem wyżej i napisałem wystarczajaco dużo o sobie heh, trening chyba nie jest ważny. A co do Gainera to niektóre z nich sa dla mniej i bardziej zaawansowanych w treningu podobno, ze jest w nich pół na pół białka i węglowodanów, ja nie wiem jaki był by dla mnie odpowiedni, stąd ten post
...
Napisał(a)
Poczytaj:
https://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html
A tu cytat, ktory jest odpowiedzią na twoje pytanie:
Gainer jest to odzywka zawierajaca weglowodany, bialko , w nieznacznym stopniu tluszcze jakies sladowe ilosci witamin. Sluzy on do uzupelniania diety w makroskladniki, dawkowanie gainera jest uzaleznione od naszej diety glownie brakow w niej.
Lektura działu odżywianie - posty podwieszone
A jak nie, to pozostaje dawkowanie gainera w ciemno. jak masa nie idze w nastepnym tygodniu jesz wiecej... Nic innego nie przyjdzie tu nikomu do głowy.
https://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html
A tu cytat, ktory jest odpowiedzią na twoje pytanie:
Gainer jest to odzywka zawierajaca weglowodany, bialko , w nieznacznym stopniu tluszcze jakies sladowe ilosci witamin. Sluzy on do uzupelniania diety w makroskladniki, dawkowanie gainera jest uzaleznione od naszej diety glownie brakow w niej.
Lektura działu odżywianie - posty podwieszone
A jak nie, to pozostaje dawkowanie gainera w ciemno. jak masa nie idze w nastepnym tygodniu jesz wiecej... Nic innego nie przyjdzie tu nikomu do głowy.
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
Polecane artykuły