cp?

koledzy w poprzednim poście wkońcu nie dowiedzialem się czy cp orange brać przed treningiem czy po ? wszedzie jest napisane ze po treningu? a jeden kolega napisal w poscie ze sie bierze przed,no to wkoncu jak? wie ktos?

bez roznicy..

bierz 15-20 minut przed treningiem

no dobra,ale może mi ktos to racjonalnie wytlumaczyc dlaczego mam brać przed? jak i tak wszedzie jest napisane ze brać rano na czczo i po silce.Chyba ktos od tak sobie tego nie napisał

Możesz brać albo rano na czczo i po treningu lub przed i po treningu lub w tych 3 porach. To jest bez różnicy. Po treningu poleca sięnajbardizej bo wtedy organizm najlepiej przyswaja i potrzebuje porcji kreaytny.

żeby zrobić dobry cykl do musi być duża pucha i bierzesz rano i po treningu tak żeby był odstęp czasowy do 8h

W CP jest kilka składników:
jabłczan kreatyny (TRICREATINE MALATE) - 4,0 g;
glikocjamina - 1,0 g;
betaina bezwodna - 2,0 g;
alfa ketoglutaran argininy (AAKG) - 1,0 g;
tauryna - 1,0 g;
CP to stack kreatynowy z dodatkami pompującymi i wspomagającymi produkcję kreatyny we własnym organiźmie. A ponieważ pompuje mięśnie lepiej wziąć 20 minut przed przed żeby mieć lepszego kopa! Chyba wszystko teraz jasne

Jednak czasami w praktyce nie ma to większego znaczenia, czy weźmiesz przed czy po ale z logicznego punktu widzenia porcja przed treningiem wydaję się być lepszym wyjściem!

mylisz się nie zawsze tak jest
w przypadku cp to AAKG jest tylko 1gr więc biorąc go przed treningiem nic ci nie da ci aż takiego kopa więc nie będziesz czół żadnej różnicy biorąc przed czy po
jenak porcja poranna jest bardziej rozsądna ze względu na wchłanianie przez organizm wszystkich składników i ponowne je uzupełnie po treningu z 8 godzinnym odpoczynkiem od pierwszej porcji
mniejsze wtedy będzie prawdopodobieństwo że większość wysikasz i sie zmarnuje

Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-07-21 21:05:31

Chyba nie umiesz czytać napisałem, że mimo iż posiada dodatki to w praktyce różnie bywa i zdarza się, że nie ma różnicy przed czy po. Po za tym pytanie dotyczy tylko porcji okołotreningowej! Logicznie porcja przed lepsza, pomyśl!