Ćiastuś_
Rozpoczalem cykl silowo-masowy i dysponuje nastepujacymi suplementami:Animal Pump 30 paczuszek , tauryna(proszek), jablczan kreatyny, aminokwasy(hydrolizat serwatki)i tak je sobie rozpisalem:
Dni treningowe:
-rano na czczo 10 g aminokwasow
-przed treningiem 1 paczka Animal Pump
-po treningu 5g jablczanu 10 g aminokwasow 3g tauryna
Dni nie treningowe:
-rano 8 g aminokwasy , 4 g jablczanu, 3 g tauryna
- przed obiadem 6 g aminokwasow
- w ciagu dnia na pusty zoladek( ok 17) 4 g jablczan 3 g tauryna
- przed kolacja 6 g animokwasy
Prosze o ocene i weryfikacje.
Dni treningowe:
-rano na czczo 10 g aminokwasow
-przed treningiem 1 paczka Animal Pump
-po treningu 5g jablczanu 10 g aminokwasow 3g tauryna
Dni nie treningowe:
-rano 8 g aminokwasy , 4 g jablczanu, 3 g tauryna
- przed obiadem 6 g aminokwasow
- w ciagu dnia na pusty zoladek( ok 17) 4 g jablczan 3 g tauryna
- przed kolacja 6 g animokwasy
Prosze o ocene i weryfikacje.
nadzieja jest zatapialna
Krzysztof Piekarz
Rendy
-mexyk-
