Dieta !!! POMOCY

Prosił bym o pomoc w ułorzeniu diety na mase
aktualnie sporzywam megam mass 4000 7 kg i tri creatine complex
pracuje od 6 do 16 (10h)w tym mam 1 przerwe o 10
5:15-śnadanie + mega mass
10 2 śniadanie
17 Obiad
18:30 tri creatine complex
19 siłownia
21:15 mega mass
22- kolacja

Prosze o jakąś dobrą diete
z góry dzieki pozdro :)

weż poczytaj posty podwieszone!!! to na serio nie boli...

j.w zabierz sie za posty pdoiweszone, uloz pozrdana diete i daj do sprawdzenia

Diety nie ma, ale suple już je
Nie taka kolejność jest...


j/w

Dieta
Trening
Regeneracja-suplementacja

Tak to powinno wygladac, milej lektury