Co przed co po ?? help help :)

tylko że ja mam problemy z prawidłowym odżywianiem , niekeidy nie mam czasu nawet napić się herbaty, a co dopiero układać menu i je przygotowywać ...
:( potrzebuje szybkich rozwiązań

bez diety spalacz chcesz
kupować?
bezsensu.

ew. na początek to
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

dieta jest tu najważniejsza,
i bez niej nie widzę sensu
się redukować, a co
dopiero brać za odżywki.

"a co dopiero układać menu i je przygotowywać ... "
nie widzę problemu..
starczy wieczorem lub wcześnie rano
zapodać jedzenie na cały dzień.

pozdro

Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-08 13:56:24

Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-08 13:57:10

Wiem że trzeba racjonalnie postępować,
ale przerażają mnie te wszystkie proporcje, procenty, kalorie typu :
"Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.)"
grrrr... to dla mnie za trudne :/
chyba muszę poszukać jakiej prostszej diety na necie ...

no to jeszcze sobie ponarzekasz jak sie przemoc nie mozesz . tylko pls nie zakladaj nastepnego tematu jesli same spalacze nie pomoga ci przy treningach

ble ble ble ...
Jestem troche zagubiona w tym wszystkim , za dużo informacji na raz!
I wcale nie narzekam, nie jest łatwo wszystko zmienić w ciągu dwóch dni!
Ok, nigdy więcej żadnego tematu :-[

ps. Trzeci dzień nie zjadłam żadnego słodycza, tak dzielnie walczę a Wy we mnie nie wierzycie