odzywki - zawody i pozniej za miesiac kolejne !!!

Witam... mam taka prozbe czy moglibyscie mi cos doradzic odnosnie jakis odzywek, zeby daly jakis power, mam zawody do ktorych sie przygotowoje 18-19.08 a takze pozniej za miesiac nastepne...

ogolnie zalezy mi na poprawieniu szybkosci, a takze sily...
myslalem o carbo, to do picia na pewno, czy moze cos innego ?
a takze o hmb+creatyna . ale moze sie myle bo nieznam sie na tyle !!

pozdrawiam

a o jakie zawody chodzi napisz cos wiecej...

co trenujesz itp bo nic nie wiemy

pozdrawiam

witam !! trenuje kajakarstwo, tak jak napisalem najbardziej zalezy mi na szybkosci !!!

od 7 lat chodze na silowanie w okresie zimowym, mam 183 wzrostu 75 kg wagi !!!

Zmieniony przez - kubap10 w dniu 2007-07-06 01:31:13

No i jak pomożecie ?