Don Pawson - forma 01.07.07 w połowie wycinki

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32825

Elo

daję dwie foty: jedna sprzed 3 tygodni, druga po 3 tygodniach na redukcji (Mega TRN+Mega Zol+Mega H+Venom+White Flood). Węgle obcięte o 1/3 (ok. 200-220g dziennie z kaszy i płatków owsianych). Białko min. 2,5g/kg masy, fat 0,5g.

Trening P/RR/S 9cio tygodniowy, 4 razy w tyg., po każdym treningu HIIT na rowerku.

Redukcja planowana na kolejne 3 tygodnie jeszcze.

Waga na dzień dzisiejszy 102kg.

Oceniajta dwie fotki.

Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-07-01 14:50:44

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32825

jeszcze jedna z dzisiaj.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

W 3tygodnie taka zmiana

ekstra

Łódź crew wymiata

...

bicpoń

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 606

ale buku

Bądz silny !

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32825

kurde widać ostatnią fotkę?

Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-07-01 14:54:50

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 182786

widac zmiane
strasznie szeroka masz talie
daj jakies w innych pozach fotki

edit: nie widac :/

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-07-01 14:57:46

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

bicpoń

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 606

przedostatniej tez nie widac !

Bądz silny !

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32825