trening-czy dobrze rozłożyłem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1303

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

seia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 322 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23146

Witam,
Chciałem ułozyc sobie trening z priorytetem na klate bic+trc (2 razy w tygodniu),pomyslalem nad taki czyms:
pon:klata+bary
wt:tric+bic+nogi
czw:klata+plecy
pt:tric+bic
Czy ogólne załozenia bedą dobre czy cos zmodyfikować?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Qnrad

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 235

JA bym proponował:
Poniedziałek: Klatak i Triceps
Środa: Plecy i Bicpes
Piatek: Nogi i Barki

...

seia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 322 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23146

chodzi mi raczej o plan 4 dniowy,myslalem tez o tym aby: pon klata na sztandze+maszyny,czw klata sztangielki wtorek i piatek cos w stylu armageddona z seriami przeplatanymi.Poprostu te 3 partie bardzo slabo mi idą:/ w stosunku do barów i pleców wygladaja mizernie:/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat