Co teraz ??

Witam!
Wiek 16
Staż 7 miesięcy
Wcześniej brałem kreatyne mono i ładnie mi poszło- 4kg w mase i 8kg w siłę. Teraz nie wiem co sobie kupić dlatego proszę o poradę

diete, pozniej znowu kreatyne

Ale jaką ?? dalej mono ??

zaleznie od funduszy

Dasiu ma rację, żeby podtrzymać efekty uzyskane po cyklu kreatynowym zastosuj dietę, dopiero chyba 1 cykl zrobiłeś na mono tak ??, jak Ci ładnie poszło 4kg na masie i 8 kg na sile, to myślę, że jeszcze możesz na mono sporo zrobić oczywiście z dietą, do tego jakieś witaminki i będzie GIT.

Pozdro.

Czyli dalej jechać mono i nie brać nic innego ? A co do diety to mam ale mam dopiero 16 lat więc staram się poprostu dobrze odrzywiac- duzo miesa ryz na sniadanie jakies owoce itp.

Nom mono styknie w zupełności narazie, jak złabo Cie poklepie po cyklu, to znaczy, że trzeba sięgnąć, np. po mono+jabłczan

jak masz jakieś fundusze, to możesz kupić sobie jakiegoś gainera na uzupełnienie braków w diecie.

bierz to na co cie stac, uwzglednij stala suplementacje zma witamin omegi
i uzupelnienia diety jesli potrzebujesz, to co zostanie przeznacz na kreatyne

Dasiu ma rację, żeby podtrzymać efekty uzyskane po cyklu kreatynowym zastosuj dietę


diete sie powinno stosowac ciagle niezaleznie czy sie jest przed po czy w trakcie cyklu

z czym ty do nas
..oczywiscie ze tak :D