Andrzey
sra ta ta ta ta...
...
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
...
Xeor
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5756
To spróbuj ruszyć tricepsa... 2/3 masy ramiona. :p
...
Merot
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
25
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
277
Jak ćwiczysz półtora roku to bez odżywek pewnie już wiele nie urośniesz. Ja kiedyś ćwiczyłem 9 miesięcy na sucho z jakotaką dietą a efekty były minimalne. Potem zrobiłem 5 miesięcy na masę z odżywkami i przytyłem 8 kilo, zacząłem się rzeźbić, skończyły się odżywki i zleciało 3 kg :D. Ale biceps urósł o 4-5cm.
...
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
Merot -> taka diete miales swietna 
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
dokladnie moze jesli chodzi ci tylko o wymiar (piszesz o tych 40 cm) spojrz na swoj triceps ,czy miesien ramienny - moze warto dodac uginanie mlotkowe na biceps jesli caly czas robiles cos typowo podchwytem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
