Dieta w pracy, w przerwie miedzy treningiem.

Witam. Chcialbym aby ktos w sposob prosty i czytelny mogl mi napsiac, jak moglbym sie odzywiac. O co mi chodzi? A no tak: Cwicze juz dlugo, teraz wyjzezdzam za 4-5 dni do Warszawy do pracy. Co za tym idzie, nie bede cwiczyl, ale chcialbym miec jakas dobra diete, zeby nie przytyc, a moze i cos zrzucic(watpie...). Z tego co czytalem i pytalem to zdrowo sie odzywiac i bedzie ok... no dobra, ale np owocow nie bo cukier zawieraja, a warzywa o duzym IG tak? Prosze o pomoc.....

Hmmm raczej wyliczanie makroskładników nie wchodzi w gre na wyjeździe jak sądze?

Jeżeli tak to :
[https://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych

Dzieki za link, powinien sie przydac =]