Dudley
Witam serdecznie jestem tu pierwszy raz, i mam nadzieje że temat założyłem w dobrym miejscu. Tyle przeróżnych informacji jest na Waszym forum że aż nie wiadomo od czego zacząć, wszystko już mi się pomieszało. Więc tak, zacznę od tego że nigdy nie ćwiczyłem, przeszedłem dosyć poważną chorobę oraz kilka operacji, trwało to w sumie ponad dziesięć lat. Teraz jak jest już wszystko ok, bardzo chciał bym zadbać o swój wygląd a przede wszystkim o kondycje, tu musze zaznaczyć że siły mam tyle co kurczak, szybko się męczę, siadają mięśnie nóg, rąk, pleców, nie wyrabiają płuca ( chociaż od sześciu lat nie pale ), dla przykładu podam że po dwóch minutach intensywnej zabawy z psem czuję się jak bym przebiegł 1000 metrów . Teraz pytanie, jakie ćwiczenia, i na co polecacie na początek w jakich odstępach, po ile partii. Proszę o wasze rady dlatego że łatwiej mi będzie z Waszą pomocą wrócić do formy, niż samemu kombinować i popełnić pewno wiele błędów.
Na koniec może podam swoje wymiary: klatka-110, barki-120, przedramię-29, biceps-35, talia-80, biodra-80, przy wzroście 167 cm.
Zmieniony przez - Dudley w dniu 2007-06-05 15:05:38
Na koniec może podam swoje wymiary: klatka-110, barki-120, przedramię-29, biceps-35, talia-80, biodra-80, przy wzroście 167 cm.
Zmieniony przez - Dudley w dniu 2007-06-05 15:05:38
Krzysztof Piekarz
Jerez
georgu
Gronevelt
everr
