Czy dobrze wykonałem obliczenia do diety - prosze o sprawdzenie

Przy obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2055.2 kcal

- Białko 1g = 4kcal
- Węglowodany 1g = 4kcal
- Tłuszcze 1g = 9kcal

-B:2g * 53 * 4= 424(106g) ilosc kcal, które powinieneś dostarczyć swojemu organizmowi z Białka (w ciągu doby)
-T:1,5 * 53 * 9= 715,5(179g) losc kcal, które powinieneś dostarczyć swojemu organizmowi z Tłuszczów (w ciągu doby)
-WW: 2055,2- (424+715,5)=2055,2 - 1139,5=715,7(179g) ilosc kcal, które powinieneś dostarczyć swojemu organizmowi z Tłuszczów (w ciągu doby)

Obliczyłeś dobrze co nie znaczy, że taki rozkład składników odżywczych będzie najkorzystniejszy do Twoich potrzeb, tutaj nic nie piszesz. W ostatniej linijce chyba miałeś na myśli: 'z węglowodanów'?

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-05 08:15:47

ww to weglowodany: :P

-WW: 2055,2- (424+715,5)=2055,2 - 1139,5=715,7(179g) ilosc kcal, które powinieneś dostarczyć swojemu organizmowi z Tłuszczów (w ciągu doby)

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-06 08:14:43