Dieta Redukcyjna?, problem ze skórą

Witam, z góry przepraszam za powtarzający się po raz kolejny temat o nadmiarze skóry.

Mój problem polega na tym ...

Od połowy roku 2005 do dziś z wagi 115-120kg zszedłem do 68 przy wzroście 184
Ćwiczyłem od początku marca do końca maja, 3-5 x tyg.
Głównie trening siłowy ale aeroby też często uwzględniałem.

Problem leży gdzie indziej.
Na brzuchu,tyłku,biodrach i udach mam nadmiar skóry.

Czy potrzebna jest mi dieta redukcyjna?
Czy nadal mam chudnąć by móc wkońcu zacząć budowe masy mięśniowej "na czysto" ?

Jestem w d....


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 68

Wzrost: 184

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła... jeszcze 8 do 14

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez 3 miesiące była to siłownia 4xtyg. W tym tygodniu
wykupie kolejny karnet.

Odżywianie: Lubie wszystko co niezdrowe, ale tego nie jem. Obecnie twarogi(ogólnie nabiał)ograniczam mocno tylko mleko,ryby,chude mięso,jajka(co jakiś czas) owsiane,owoce,warzywa,
ryż brązowy sporadycznie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak jakich kolwiek

Stan zdrowia: Stan Zdrowia b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtyg. + rekreacyjnie koszykówka,rower + domowe ćwiczenia hantle...drążek.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna plus olimpu

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jest możliwe

Stosowane wcześniej diety: kopenhaska - wiem co o niej sądzicie, to było dawno i nieprawda.

Nie wiem jak wyglądasz, ale fakt, że pytasz czy masz dalej redukować masę ciała przy swojej wadze i wzroście jest dla mnie dziwny.

Ja na Twoim miejscu już jakiś czas temu pomyślałbym o tym by wprowadzić małą nadwyżkę kalorii i skoncentrować się na stopniowym dodawaniu masy mięśniowej, dodatkwo po to by młody, rozwijający się organizm nie był poddawany ciągłym restrykcjom jakie wymusza deficyt kaloryczny.

Najlepiej będzie jeśli odnośnie swojego problemu ze skórą popytasz w dziale Uroda.

Na wstępie dzięki za szybką odpowiedz,

Hmm... czytałem troche na forum o spalaniu tłuszczu.
Hmm... nie mam ani pomysłu ani wiedzy jak powinienem się żywić w tym celu, aeroby i trening siłowy oczywiście jest tego częscią.

Celem jest utrata resztek tego osadzonego tłuszczu, tylko jak spalić wyłącznie ten tłuszcz nie tracąc przy tym mięśni... ?

Może zastosować jakiś dobry miejscowy spalacz?

Jestem otwarty na wszystkie opcje...