pije mleko codziennie i kreatynke dobrze?

mam 17 lat wzrost 176cm waga 61kg na klatke wezme 70kg ;) teraz jem drugie opakowanie kratyny ale siła mi idzie tylko ze waga troche licho :( pomocy !

dieta jest?

wlasnie zabardzo nie ma ..

moze gain bolic cos by dal ???

gain bolic i inne gainery sa po to aby uzupelnic braki w diecie. wiec co chesz uzupelniac skoro nie wiesz czego Ci brakuje.

w sumie mozesz sprobowac brac gain bolic ale na pewno nie bedzie takich efektow jak przy diecie. jestes stosunkowo chudy jak do swojego wzrostu wiec po prostu zacznij wiecej i czesciej jesc... srednio co 2-3 godziny aby bylo ok. 5-6 posilkow dziennie a jezeli nie mozesz zjesc tresciwego posilku bo np. masz szkole to wtedy kup sobie gainer'a i go pij.

Dieta to polowa sukcesu kolego:)

Pozdrawiam.



Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-06-05 15:48:44

a przy dobrej diecie w ciagu wakacji ?? ile bym mogł przybrac na wadze? :)

Wszystko zależy od danego organizmu, dobry trening i dieta to podstawa, a skoro masz braki w diecie to postaraj się je uzupełnić, polecam Gain bolic 6000 i Prolongatum z Biogenixa.

POZDROWIONY...

jedz jak chłop to i waga pujdzie
posty podwieszone w odżywianiu
ewentualnie do braków gainerek
i jazda

moze testosterol ?? :D kumpel mi doradzil..

No to widać ze kumpel się zna nie bierz nic, na suchara na początku będzie dobrze szło...ułuż jakąś diete i trening i rąsnij. Pozdro

ja bym mu juz "cześć" na osiedlu nie mowil za rady na temat testosterolu ;p