Jedzenie w nocy ;/

A jak nie umiesz albo nie chce ci sie ulozyc diety to poczytaj co jesc po treningu przed co na sniadanie co przed spaniem i mniej wiecej tak musisz jesc a jak masz problemy z apetytem moze ci brakuje jakis witamin pzdr

tzn.??? co znazy prawidłową diete? jak to zmienic zeby nie przytyć? ja z domowych posiłków jadam tylko obiad ale tez nie jakiś specalny,i nie zawsze , czasami jest to gorący kubek z kanapkami z szynka albo jakas chińska zupka a czasami schabowy z ziemniakami i surówka.co i jak jesć zeby nie przytyc?? ale zrzućić brzuch?? od wczoraj czytam na sfd w kazdej wolnej chwili.

Więc albo tych chwil wolnych nie za dużo, albo problemy ze zrozumieniem.
Gorący kubek
https://www.sfd.pl/temat315293/
I posty podwieszone

ok dziekuje. a jak walczyć z apetytem w nocy?

Ułożyć NORMALNĄ dietę

Dietka to chyba jedyne rozwiązanie :)

Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-05-27 13:41:26

Dezorientujesz. Niech się dowie co to jest indeks glikemiczny, czym się różnią węgle, tłuszcze, białka, w jakich proporcjach się stosuje i jakich porach dnia. Bo koleś leży na podstawach, zielony jest jak zeszłoroczna kiełbasa
Edit: udało ci się przeedytować prze moją odpowiedzią, więc to "dezorientujesz" już nie aktualne

Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-27 13:42:20

:D właśnie zczaiłem że chyba za dużo jak na początek :P

dzieki wam:)

twaróg lub tuńczyk na noc i nie będziesz się budził.