Boholt
Zdrastwujtie towarzysze ;D witam starych wyjadaczy jaki i zieloniakow takich jak ja ;)
Najpier male info:
Wiek: 18 (za 2 miechy)
Plec:meska
Wzrost:182 cm
Waga:80 kg
Zatluszczenie:26.3%(jesli dobze wymierzylem)
Klatka:97 cm
Pas:93 cm
Biceps:34 cm
Łydka:42 cm
Udo:56 cm
Dieta:brak ,ale postaram sie "cos stworzyc"
Zastrzezenia zdrowotne:krotkowzrocznosc-to chyba niema nic do rzeczy.
Aktywnosc fiz. cwicze od 2 miechow "rekreacyjnie" co drugi dzien(cwiczenia w domu jedynie)w wolnej chwili basketball,rower,nie dysponuje zadnym fachowym sprzetem,jedyne co mam to 2x hantle 5kg ,1x8 kg,"sprezyna" do rozciagania,no i laweczka ,drazek
Z czasem roznie,ale zawsze staram sie wydusic troche na cw.
I pytanko: czy,przy takim zatluszczeniu brac sie za robienie masy(w tedy jeszcze przytyje jak mniemam a mam juz oponke )czy wziac sie za rzezbe i zzucanie smalcu ,a potem wziac mase na tapete,co bedzie korzystniejsze?
Czy moge brac hmb bo czytalem ze utrwala wyniki i przyspiesza regeneracje?I jesli jaki dobrodziej moglby podac odrazu palny treningu bym byl wdzieczny(co na mase ,a co na rzezbe ina ww sprzet,cwiczenia only domowe,niestety)
Dzieki za poswiecony czas.
Pozdro Boholt.
Najpier male info:
Wiek: 18 (za 2 miechy)
Plec:meska
Wzrost:182 cm
Waga:80 kg
Zatluszczenie:26.3%(jesli dobze wymierzylem)
Klatka:97 cm
Pas:93 cm
Biceps:34 cm
Łydka:42 cm
Udo:56 cm
Dieta:brak ,ale postaram sie "cos stworzyc"
Zastrzezenia zdrowotne:krotkowzrocznosc-to chyba niema nic do rzeczy.
Aktywnosc fiz. cwicze od 2 miechow "rekreacyjnie" co drugi dzien(cwiczenia w domu jedynie)w wolnej chwili basketball,rower,nie dysponuje zadnym fachowym sprzetem,jedyne co mam to 2x hantle 5kg ,1x8 kg,"sprezyna" do rozciagania,no i laweczka ,drazek
Z czasem roznie,ale zawsze staram sie wydusic troche na cw.
I pytanko: czy,przy takim zatluszczeniu brac sie za robienie masy(w tedy jeszcze przytyje jak mniemam a mam juz oponke )czy wziac sie za rzezbe i zzucanie smalcu ,a potem wziac mase na tapete,co bedzie korzystniejsze?
Czy moge brac hmb bo czytalem ze utrwala wyniki i przyspiesza regeneracje?I jesli jaki dobrodziej moglby podac odrazu palny treningu bym byl wdzieczny(co na mase ,a co na rzezbe ina ww sprzet,cwiczenia only domowe,niestety)
Dzieki za poswiecony czas.
Pozdro Boholt.
Miecz przeznaczenia ma dwa ostrza...jednym z nich jestes wlasnie Ty.
[*]Odszedl od nas pozostawiajac smutek i lzy,trwac jednak bedzie w Nas,w naszych wspomnieneiach[*]Żółwik,bedziemy pamietac.[*]
Krzysztof Piekarz
bjs12
everr
georgu
