serious mass...pomocy!

witam...
zakupiłem odżywke serious mass 5500g i mam pytanie...na opakowaniu napisali że należy to spozywac tak: "168,5 g (1 miarka) proszku wymieszanego z wodą lub mlekiem spożywać dwa razy dziennie". Czy jest w tym jakiś sens? Gdy tak będę to szamał pójdzie odzywka po 16 dniach. Co o tym sądzicie jak powinienem to jeśc i czy dobrze wybrałem??
Waże 70kg, cwicze 6 miechów, wzr 188cm, treningi 3 razy w tyg pon śr pt

jedz zależnie od braków w diecie
nie sugeruj sie tym co jest napisane na opakowaniu

Możecie mi doradzic jakie jedzenie jesc w szkole i przed nią:
wychodze z domu o 7...wracam o 15 w dni beztreningowe
a w treningowe wracam o 18
Co powinienen jesc w tym czasie ??

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
prosze

o dzięki dzięki

zjadłem kilka opakowan
stary produkt

obecnie znajdziesz wiele ciekawszych i tanszych pozycji
np gaibolic olimp