kratyna po raz 10000

albo ja jestem glupi albo jestem glupi

'1 lyzeczka rano na czczo, 1 lyzeczka po treningu. Popić duża...' czyli ze co mam to odrazu wziasc na lyzce, nie rozpuszczac :/ ?

Zgadza się z winogronowym. Do tego zarzuć taurynę. Dodatki do krety to Mg zwykły apteczny magnez który podnosi odporność najlepiej z witaminą B6. czytałem też w 5/2007 numerze "Kulturystyka i Fitness sport dla wszystkich" stwierdzenie "Kreatyna bez magnezu nie działa i tą wiadomość powinni wziąć do serca wszyscy którzy stosują suplementy kreatynowe" więc warto uzupełnić niedobory Mg w organiźmie. Dodatkowo zarzucić wypada witaminę C gdyż kreatyna jest "złodziejem witaminy C" poza tym CECKA podniesie odporność na choroby typu przeziębienie grypa. A jak wiadomo często na cyklach kreatynowych ludzie chorują i ogólnie przeziębienie te sprawy :/ a to dlatego, że kreatyna obniża naturalną odporność organizmu.

lyzeczke kreatyny wsypujesz do kubla, szklanki zalewasz woda mieszasz i pijesz

zalewam do szejkera ;p ilosc wody nie ma znaczenia tak ?

250 ml wody (1 szklanka ) + 1 łyzeczka kreatyny

1 wsypujesz do szklanki z wodą kratyne (1 łyzeczka kreatyny)
2 mieszasz kreatyne razem z wodą
3 pijesz
4 nie zadawaj wiecej glupich pytan
5 dowidzenia

zalej caly kubek (szklanke) woda i wymieszaj

nie ma jakiegos wielkiego znaczenia

ale lej okolo 300-400ml

gajny a ty nie badz taki nerwowy.. forum jest od zadawania pytan (glupie czy nie odpowiedziec wypada)

??? jaki nerwowy odpowiedzialem normalnie

dzieki chlopaki.

a po co rozpuszczac?wsyp do buzi i popij dobrze.pzdr.

metoda RIDDLE jest najlepsza a to dlatego że ja też tak robie i jest najwygodniej po co będę zawracał sobie głowę wlewaniem do szklanki wody odrazu do buzi i po problemie

Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-17 14:44:55