PeNeK
Witam! Ćwiczyłem już wcześniej około rok od 1 października 2005 roku i skończyłem z powodu mojego zdrowia(operacji) po 8 miesiącach. przestałem ćwiczyć prawie rok temu bo sie bałem ,że choroba powróci... lecz teraz jestem w pełni sprawny i chce na nowo rozpocząc moją przygodę z siłownia.
moje wymiary na bierzący dzień:
- waga: 65kg
- wzrost: 176-7cm
- bicek: 34cm
- pas: 82cm
- przedramie: 27cm
- klatka: 101
- udo: 55
Wyniki siłowe: Sprawdzałem je od razu jak mi lekarz pozwolił.
- wycisk na klate: 86kg.
- przysiad ze sztangą na barkach: 72kg.
- wycisk na barki: 61kg.
Moim celem jest : siła i masa... i prosze o normalne rozpiski a nie takie zaniżone z powodu operacji która była dawno temu.;P z góry THX:D acha i mam do dyspozycji ławeczke, 2 gryfy i 2 gryfiki oraz maszyne do prostowania nóg
w siadzie
Zmieniony przez - PeNeK w dniu 2007-05-16 19:41:36
moje wymiary na bierzący dzień:
- waga: 65kg
- wzrost: 176-7cm
- bicek: 34cm
- pas: 82cm
- przedramie: 27cm
- klatka: 101
- udo: 55
Wyniki siłowe: Sprawdzałem je od razu jak mi lekarz pozwolił.
- wycisk na klate: 86kg.
- przysiad ze sztangą na barkach: 72kg.
- wycisk na barki: 61kg.
Moim celem jest : siła i masa... i prosze o normalne rozpiski a nie takie zaniżone z powodu operacji która była dawno temu.;P z góry THX:D acha i mam do dyspozycji ławeczke, 2 gryfy i 2 gryfiki oraz maszyne do prostowania nóg
w siadzie
Zmieniony przez - PeNeK w dniu 2007-05-16 19:41:36
Krzysztof Piekarz
hhns15
