...
Napisał(a)
Natura nie obdarzyła mnie dużym ( pod względem masy ) ciałem mam przy 171 cm zaledwie 49kg ;/ . Chcę zacząć ćwiczyć. Zacząłem ćwiczenia z eskapanderem. Co radzicie? W tych sprawach jestem zielony , dlatego chciałem się spytać doświadczonych. Proszę o pomoc . Pozdrowienia
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
za mlody jeszcze jestes zeby zaczac cwiczyc na silowni, rozwijasz sie i rosniesz wiec polecilbym kilka lat poczekac. zdrowie ma sie tylko jedno
a narazie to mozesz cwiczenia ogolnorozwojowe, jakas sztuka walki, aktywne zdrowe zycie i tyle. wszystko przyjdzie z czasem
a narazie to mozesz cwiczenia ogolnorozwojowe, jakas sztuka walki, aktywne zdrowe zycie i tyle. wszystko przyjdzie z czasem
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
przydała by ci się dobra dieta na masę i ogólnorozwojowy plan treningowy
jakie masz możliwości sprzętowe (siłownia w domu czy profesjonalna
siłownia)
jakie masz możliwości sprzętowe (siłownia w domu czy profesjonalna
siłownia)
...
Napisał(a)
Przypuszczam ze nie masz sprzętu oprócz expandera...
Więc ćwicz narazie sobie ekspanderem , rób jakieś pompki, brzuszki.0, przysiady.
Za rok przerzuć się na siłke... zapisz się gdzies albo lepiej popytaj kolegów czy mają jakiś sprzęt i dołącz do nich ;)
Więc ćwicz narazie sobie ekspanderem , rób jakieś pompki, brzuszki.0, przysiady.
Za rok przerzuć się na siłke... zapisz się gdzies albo lepiej popytaj kolegów czy mają jakiś sprzęt i dołącz do nich ;)
...
Napisał(a)
Dzięki a czy możecie mi wysłać jakąś stronę z ćwiczeniami z expanderem albo ogólnorozwojowymi???
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
mysle ze w tym wieku, z siłownią delikatnie jeszcze... proponowałbym basen, swietnie kształtuje praktycznie wszystkie partie. no i dobra dieta.
powodzenia
powodzenia
----[on]----
...
Napisał(a)
15 lat czy ja wiem czy zamłodo jesli nie obciązał by kregoslupa czyli nie wykonowyl(martwych ciągow itd) mysle ze dobrze by sie rozwina sam tak zaczolem kwestia nie robic cwiczen obciązajacych kręgosłup=] zawsze moze byc Sezonowcem:D robic forme na lato a potem przerwe:D
Nie udawaj nikogo większego lepszego bo u chłopakow mozesz szybko stracic
...
Napisał(a)
tyle ze nie kazdy lubi zyjatka (sezonowcow) np ja
przychoda na plaze z opalenizna solarniana, czesto po saa, chleja i robia zadymy. po wakacjach wygladaja jak cien czlowieka, wieksza czesc roku opieprz a potem przed wakacjami dawaj
do piachu z nimi
przychoda na plaze z opalenizna solarniana, czesto po saa, chleja i robia zadymy. po wakacjach wygladaja jak cien czlowieka, wieksza czesc roku opieprz a potem przed wakacjami dawaj
do piachu z nimi
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
znam wielu 15-latków co cwiczy (klata+biceps ) i wyszlo im to na dobre (omijam jakies skrzywienia kregoslupa i podnoszenia duzych ciezarow ) ;p
I can be better :)
Polecane artykuły