Mała redukcja na lato.

...

reset2004

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20911

no nic to najwyzej nie spale :PP ... a np _saib ?? przeglądałem jego cały test który bardzo dobrze prowadził , zrzuci tłuszcz i zwiększył mase mięśniową zyskując na sile

.. zastosował właśnie na redukcij kreatyne przecież :P

...

reset2004

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20911

to jak z tym posłkiem i suplementacja po HIITcie ??? i przed tez ;) ??

...

ama_tor

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27817

cp jest na mase nie na redukcje

można więcej o tym ?

dieta z ujemnym bilansem i wtedy daj cp i bedzie to co chcesz

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...

reset2004

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20911

no właśnie o to mi chodzi :D .... to jak z tym HIITem ??

...

ama_tor

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27817

przed hittem z godzinke, normalnie posiłek (bez wegli prostych)
po hicie to nawet po godzinie mozesz rowniez zjesc normalny posiłek bo metabolizm ładnie podkrecony spala tłuszcz juz po hicie.

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...

reset2004

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20911

ale to przed HITTem nie mogę jeść weglowodanów czy tylko węgli prostych ??? a odrazu po HIITcie wziąć porcje 30 g WPC ??

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

po treningu silowym nie trzeba uzupelniac zadnego glikogenu bo jego straty po prostu nie ma
w ogole carbo na redukcji to jakies nieporozumienie
tomek, cp jest ok jako antykatabolik
tak wiec po silowym bialko
przed hiitem normalny posilek
po hiicie tez normalny
mozesz dac bialko
zalozmy jesz o 15
o 16:30 robisz hiit
i o 18 jesz normalny posilek

jatak to widze
i jak bede robil podobno lekka reudkcje
to tak wlasnie zrobie

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

ama_tor

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27817

jw.

odpusc tylko proste wegle

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...

reset2004

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20911

no chyba po treningu siłowym według teorii i praktyki rzeba uzupełnić glikogen jeśli się nie mylę !!!

a jeśli HIITa robię o 21:30 ???

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

po treningu siłowym glikogen jest jedynie lekko naruszony

aminki w tym okresie najwazniejsze

jak hiit tak pozno to zostal Ci chyba posilek nocny do zjedzenia. IMO to troche za pozno na hiita, mozesz miec problemy z zasnieciem

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat