Wspomaganie dla piłkarza

Witam . Ostatnio dosyc czesto mam problem z pobudzeniem miesni ale takze samegosiebie do wykorzystania organizmu w 100% . Miesnie ostatnio mam strasznie przemeczone . Sprzydaloby sie je czyms zregenerowac . Mam takie cos ze poprostu wiem ze dalbym rady pujsc do przodu (gram na boku obrony)i wspomoc pomocnika ale poprostu mi sie nie chce dup.. ruszyc :/ Niestety dosyc czesto mi sie to zdarza. Kiedys ktos polecil mi Guarane w ampulkach ale nic z tego. Probowalem tez Speed Booster Plus II ale ten sam efekt :/ Dodam jeszcze ze mam 19 lat . Prosilbym o rady i odrazu linki do tych produktow bo strasznie ich duzo a nie chcialbym kupic czegos nieodpowiedniego . Z gory dziekuje i pozdrawiam :)

a jak u Ciebie z regeneracja? stosujesz diete i wysypiasz sie?

Diety jakies specjalnej nie stosuje . Jem co uwazam za stosowne . Zadnych fast food'ow , zapiekanek i tego podobnych nie zdrowych rzeczy nie jadam . Przewaznie jem rosol , nalesniki , kotlet z kurczaka . Dzien przed meczem staram sie duzo pic , zjesc makaron na kolacje i klade sie spac kolo 22 .

Zmieniony przez - kamayeyeye w dniu 2007-04-27 13:38:22

dieta to podstawa
w Twoim sporcie również
leć do Odżywiania - tam chłopaki pomogą na pewno odnośnie diety

Ok thx :)

w sumie zielone chlopaki powiedzialy podstawowe problemy ktore mozesz napotykac u siebie

dodalbym jeszcze dwie kwestie
1. doloz (tak w ciemno) witaminy i mineraly - np VITA-MIN Multiple Sport® - preparat przeznaczony specjalnie dla sportowcow, oraz Gold Omega 3
2. uwazaj z chwilowymi dopalaczami np kofeina - sprawdz czy przepisy NIE zabraniaja przed zawodami tego typu pomocy - i jesli je stosujesz (bo mozesz) to niebaziu na nich jako podstawie, ale traktuj jako rezerwe :D