...
Napisał(a)
Witam.Mam takie pytanko.Czy na dluzsza mete cwiczenie wyciskania badz to na prostej badz na skosie na tzw suwnicy(nie wiem jak to sie dokladnie nazywa,ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi.Sztanga jest na szynie)przynosi dobre efekty?Czy mozna nazwac to chociaz rownorzednym w porownaniu do wyciskania zwyklej sztangi jesli chodzi o efekty?Bo u mnie na silowni taka suwnica jest i podchodze do niej raczej sceptycznie.Prosze oswieccie mnie czy mozna nia zastapic zwykle wycikanie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Suwnica jest ok jeśli umie się ją dobrze wykorzystywać Ale porządnych przysiadów nie zastąpi ( według mnie )
...
Napisał(a)
No wlasnie...porzadnych przysiadow nie zastapi bo wiadomo nie pracuja przy cwiczeniu na suwnicy miesnie stabilizujace ruch.A co z wyciskaniem na klatke?Czy tez tak na prawde nie zastapi porzadnego wyciskania sztangi?Beda mniejsze korzysci z cwiczenia na takiej suwnicy niz na zwyklej sztandze?Niech ktos jeszcze sie wypowie prosze.
...
Napisał(a)
Mniejsze, gdyż "uśpione" są mięsnie współpracujące odpowiedzialen za tor ruchu sztangi w ćwiczeniu z wolnym cięzarem.
W efekcie tracisz na koordynacji ruchu i doprowadzasz do dysproporcji.
Podsumowując - suwnica dobra, ale nie na stałe i jako podstawa.
W efekcie tracisz na koordynacji ruchu i doprowadzasz do dysproporcji.
Podsumowując - suwnica dobra, ale nie na stałe i jako podstawa.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
czuje bica zamiast pleców
Następny temat
Regeneracja a intensywność - przemyślenia
Polecane artykuły