zakupiłem odżywki - jak brać???

Tak jak w temacie.
Zakupiłem:

-Mass XXl
-Carbo
-CM3

Jak je brac?
*Co do Massa to wiem, że jest to odżywka do uzupwłnienia diety.
Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu.
Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami niskokalorycznymi.
W dni nietreningowe 3 porcje między posiłkami. Dawkowanie 60g w 250ml mleka lub wody.
* Co do kreatyny zalecana dzienna porcja do spożycia to 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki, najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu.
W dni nietreningowe I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją i popić wodą.
*Co do Carbo nie wiem jak je dawkować, wiem, że sa różne roztwory izotoniczne i hipertoniczne, ale jak z czym co i jak to nie wiem.

Mam możliwość zamiany Mass-a na Magnuma 8000. Czekam na odpowiedź i pozdrawiam.

Mass XXL według braków w diecie
Cm3 tak jak na opakowaniu
Carbo według braków. Moze byc przedtreningiem lub odrazu po

Moze troszeczke wiecej ktoś mógłby mi napisać....bardziej konkretnie chodzi o Carbo i czy Massa brac tak jak napisałem przed i po treningu czy poprostu wedłóg braków w diecie???

gainerek do posilkow (to tylko uzupelnienie diety ktora musisz miec dobrze dopracowana aby cokolwiek zdzialac na silce) carbo dobrze jest brac przed trneingiem porcje i odrazu po. Cm3 natomiast sproboj tak jak jest na opakowaniu. mozesz przy braniu jego dodac pol porcji carbo. Pozdro

Dzięki wielkie. Teraz znowu mam pytanie, już nie zaczynam nowego tematu...Zatem mam zamiar zacząć https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_II-t246410.html "forme na lato". I jak do tego brać te odżywki??? Chodzi mi o to, że cykl na odżywkach trwa od 4-6tyg. a te cykle łącznie 4 miesiące.