SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

deka + prolo - brak postępów

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4730

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 948 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18944
Dieta moim zdaniem jest jak najbardziej dopracowana bo na naiej najwiecej sie skupiam a koks to tylko dodatek dla mnie .

winiki silowe moze przyszło po 5 kg na seriach ale nic wiecej nawet nie czuje takiej pompy na siłowni jak przy wczesniejszym cyklu .

deka 200mg week podobo na 1 raz miała byc wystarczająca dawka ale chyba okazało sie za mała dawka , teraz juz nie bede zwiekszał dawek pod koniec cyklu pojade tak nim do konca zobacze moze jeszcze cos ruszy :/
Jaki zrobic odoblok po tym cyklu podstawowy czy troszke lajtowy bo jak gadam jajka ani mi sie troszke nie skurczyły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 10949 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65995
Stary jak nie masz dobrej pompy na treningu i postępów siłowych to na 99% za mało węgli ładujesz, bo nie wierze że masz takiego niefarta i trafiłeś na fejki deki i prolki.

Weź też pod uwagę możliwość przetrenowania. Ludzie często bagatelizują ten problem, myśląc, że na koksie regeneracja będzie nie do przebicia. Czasem ambicje jednak przysłaniają zdrowy rozsądek.

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1410 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14551
A jak ze snem i stresem??

Zycie to nie bajka....
Ani nie film akcji!
Ani nie ring!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 948 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18944
Posiłek 1 (7.00):

Mleko 2% - 0,5 l
Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek 2 (10.00):

Chleb razowy -100g
Jaja kurze całe - 70g
Margaryna roślinna 15g

Posiłek 3 (12.30):

Chleb razowy - 150 g
Szynka z piersi kurczaka - 100 g
Margaryna roślinna - 15 g

Posiłek 4 (15.00)

Ryż biały - 150g
Pierś z kurczaka gotowana - 125g
Oliwa z oliwek - 20g

Posiłek 5 ( potreningowy ):

Carbo - 60g +białko

godzina pozniej
ryz 150 g +50 gram rodzynek
piers gotowana 125 g



Posiłek 6 (20.00)
Makaron - 150g
Ser biały - 125g
Oliwa z oliwek - 10g


do tego jeszcze ostrowia 2-3 razy dzienie witaminy i minerały

z stresem nie mam problemow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 505 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12827
hipek towar moze braleś od "marcina" z netu? bylego usera sfd?
bo ja też wy***any zostałem przez niego, na tych samych środkach... dopiero jak dokupilem metki w 7dmym tygodniu to ładnie ruszyło...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
jakbym mial sie czepiac to pierwsze 3 posilki kupa sa....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1410 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14551
center88 drugi jest w porzadku i wez pod uwage ze diete dopelnia bialkiem

Zycie to nie bajka....
Ani nie film akcji!
Ani nie ring!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 505 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12827
jak center

Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-04-15 12:36:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
Koksiarze nie jedza chleba pozatym 1 jajko troche malo....
pozatym rano malo wegli powinno byc ich znacznie wiecej .
A ty kurde na wieczor po 150g makaraonu.
bialka tez nieza wiele.
ogolnie dziwne bo wegla sporo tam widze.Ale i tez sporo prostych.

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-15 12:41:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3619 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41723
Wywal płatki kukurydziane które nie zawierają pełnowartościowych elementów, zastąp owsianymi, dodaj garść orzechów włoskich i rodzynek. 'Jaja kurze całe - 70g' to z tego co pamiętam to wychodzi aż... jedno jajko. Wywal wszędzie ten chleb z margaryną, wiem że Ci smakuje, zastąpić go możesz maślanką/jogurtem dużym i bananami. Do obiadu dodaj warzyw. Ostatni posiłek powienn być zaopatrzony w pełnowartościowe białko by wprowadzić nasz organizm w stan anaboliczny i zapewnić mu pełną regenerację podczas snu.

Ogólnie dieta taka o....
Zaglądnij do odżywiania.

Promotor zdrowia z fizjoterapią.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ostra redukcja

Następny temat

mam pytanko

WHEY premium