jedzenie na redukcji

czesc!!

podczas robienia masy jadlem ryz, kasze,kurczzaka, ser chudy, kefir zmieszany z orzechami, platkami owsianymi i innymi bajerami, jajka itp. czy takie jedzenia nada sie do diety redukcyjnej?? tzn jakie produkty byscie polecili na redukcje?

nie wiedzialem czy dodac do zupelnie zielonych czy tutaj ale skonczylo tutaj

pozdr !

Na redujcje to samo co na mase? Poczytaj troche o odchudzaniu i uzyj wyszukiwarki!

teorytycznie można jeść to samo ale w mniejszych ilościach żeby bilans kaloryczny był ujemny

Zgadzam sie z rothenem:)