Najlepszą obroną jest ATAK !!
...
Napisał(a)
mam wielki problem i chciałbym się poradzić u kogoś kto się zna ale nie bardzo wiem kogo tak że prosze o jakies komentarze na mój temat, a mianowicie...miałem przerwe w treningach od początku zeszłych wakacji do listopada zeszłego roku od tamtej pory zaczęłem treningi na zwiększenie masy mięśniowej od momentu gdy zaczęłem trening zauważyłęm że bardzo szybko spada mi wytrzymałość w tricepsach co utrudnia mi treningi na klatke!! nie jestem w stanie zrobić pełnej ilości powtórzeń:( moje tricepsy bardzo szybko wysiadaja nigdy wcześniej tak nie było i nie wiem co się stało czy to oznaka że spaliłęm mięśnie trójgłowe?? bardzo prosze o szybkie odpowiedzi bo nie wiem co mam zrobić:( dziękuje z góry wszystkim którzy mi doradzą co mamz robić!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zawsze to dłuższa droga do pełnego wyprostu rąk. Ale Twój staż to zaledwie 5 miesięcy, także nie Masz czym sie martwić, a już napewno nie zastojem w przyroście siły/masy.
Można powiedzieć, że prawdziwe ćwiczenie dopiero przed Tobą - w tym sporcie wytrwałość w dążeniu do celu jest podstawą...
Można powiedzieć, że prawdziwe ćwiczenie dopiero przed Tobą - w tym sporcie wytrwałość w dążeniu do celu jest podstawą...
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Ja zbytnio sie na tym nie znam ale od siebie radze odpoczynek od silowni
Ja sobie ponaciągałem to tez nie moglem zrobic pełnej seri ale odpocząłem troszke w domu i jest ok :)
Ja sobie ponaciągałem to tez nie moglem zrobic pełnej seri ale odpocząłem troszke w domu i jest ok :)
Oni Mają Hajs - My Wspólne Marzenia...
...
Napisał(a)
hmm...ale mójodpoczynek trwal ponad 4 miesiace i wlasnie po tej przerwie w treningach tak się stalo pomóżcie!!
Najlepszą obroną jest ATAK !!
...
Napisał(a)
Pewnie zaczales od za bardzo intensywnego treningu. Powinienes sobie robic przez tydzien,dwa tygodnie ogolno rozwojowe cwiczenia bez przeciazania sie. Na kazdym treningu kazda partia. Do tego witaminy. Po tym okresie zacznij troche bardziej intensywny trening ( podzial na partie ) i powinno byc juz ok.
szopi49
...
Napisał(a)
podejrzewam ze jak poszukasz troche to znajdziesz
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=zm�czenie
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=zm�czenie
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
napisze jeszcze inaczej....mam dzień kiedy ćwicze na klake razem z bicepsem no więc standard zaczynam od klatki...zakładam lekki ciężar an sztange i wykonuje powtózenia...i szczeże nei czuje się zmęczony czy też żeby klatka ywkonała dużą prace bo mam jeszcze siłe w klacie ale tricepsy wysiadają i nie mam juz siły wycisnąc...i tak mam tylko i wyłącznie na ćwiczeniach związanych z tricepsami.
Najlepszą obroną jest ATAK !!
...
Napisał(a)
bo moze po prostu masz słabe tricepsy!
powinienes zaczynac od tej najsłabszej partii zeby miec siłę na to
powinienes zaczynac od tej najsłabszej partii zeby miec siłę na to
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
Mysle,ze oslabienie moze byc wynikiem bledow dietetycznych(np za malo weglowodanow),braku witamin lub przetrenowania.
Przerwa regeneracyjna zawsze sie przyda
Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-04-13 19:44:41
Przerwa regeneracyjna zawsze sie przyda
Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-04-13 19:44:41
...
Napisał(a)
hmm...przerwa odpada bo przecież miałem ją przed rozpoczęciem treningów około 4 czy 5 miesięcy. sam zaczęłem się zastanawiać czy to może brak witamin powodóje takie osłabienie mimo to kolejny raz pisze że przed przerwą około 4 czy 5 miesięcy wszystko funkcjonowało tak jak powinno i dopiero po tej przerwie tricepsy mi tak osłabły...nawet kumpel z którym ćwicze był zdziwiony że dawniej mi tak dobrze szło cały czas do przodu a teraz zero siły w tricepsach...natomiast trening na tricepsy idzie mi bardzos wobodnie nie czuje większych oporób w sumie to praktycznie tylko na klatke i barki czuje takie zmęczenie. chyba najwyższa pora przejść się do lekarza może on coś doradzi. pozdrawiam wszystkich
Najlepszą obroną jest ATAK !!
...
Napisał(a)
uzyskam jakąś odpowiedź??może ktoś potrafi doradzić
Najlepszą obroną jest ATAK !!
Polecane artykuły