wafle sonko.

no czesc. pisze o tych waflach, ktorych mode rozpowszechnilam w szkole i wszyscy (slowem wszyscy!! w mojej grupie, a w innych grupach tez widzialam..) wcinaja je. te z sola morska, te z cynamonem, ostatnio niektorzy z jogurtem i czekolada czy cos tam.

i wlasnie,
biorac pod uwage kalorycznosc (mowie o tych bez polew etc) to maja bardzo ciekawa, bo jak te chrupkie wasa, juz mowie:35 kcal np ten z sola morska. i zjesz tkaich 4 wafli i jestes najedzony.
wegli NIE ma duzo bo 7.5 ale jak sie zje 10 takich to masz 75 w plecy ! wiec spokojnie.

myslicie, ze jak to wszamac takie 2 wafle z duza iloscia warzywek, pomidorow, rzodkiewka, papryka, jajko tez na to to dobrze na lunch czy raczej sobie darowac?
na razie efekt taki..ze sie uzaleznilam, bo tanie (2.20 czy jakos) i ogolnodostepne.
ah no i schudlo mi sie w pasie ;) 2 cm. nie wiem czy efekt treningu czy czego ale 2 cm w 2 tyg to cos co nie?:)
i PODKRESLE, ze zmienilam w diecie lub braku diety to, ze zamiast np 1 czy 2 posilkow wcinam wafle. po 2-4 czasem 5 ale wtedy juz musze isc na silownie pobiegac, bo zapcha sie czlowiek .
pozdrawiam.
zu.

Wafle nie sa wcale takie ok ... Nie warto. Lepiej zjesc ryz normlany

Po treningu skup sie na claym posilku zamiast wafli daj normlany posilek do 20-30min po treningu WWzlozone+bialko np.ryz bialy/makaron+piersi kurczaka

znaczy czy dobrze , zalezy jak ci do diety pasuje

produkt wysoko przetworzony wiec takie super to chyba nie sa

No, niedosc ze wysoko przetworzony to jeszcze wysoki IG. Ja do stalej diety bym nie dodawal (chyba ze bezposrednio po treningu - niektorzy polecaja, niektorzy odradzaja)...

dlaczego wysokoprzetworzone skoro
skład: 100% ryż naturalny ( te bez dodatków)i czy rzecziwiścier mają wysokie ig bo ja z kolei słyszałem ze coś koło 55-60

J/W, ja nie polecam Jedynie po treningu

To Ci sie nie udalo Rodic Zuza, dobra lapa Ile to ja potu na silowni musialem wylac zeby dobic do tych 34...


Sorry za spam, wracajac do tematu. Te wafle slabe, a wysokoprzetworzony produkt to nie znaczy, ze musi byc w tym tona chemii a po prostu jest poddawany wielokrotnej obrobce.

ok no ale w finalnym produkcie jest taka sama zawartość składników jak w brązowym ryżu np błonnik.

A i mam jeszcze 1 pytanko ... zawsze kupywałem ryż naturalny brazowy cenos i na pudełku było że zawiera ok 7,2 g błonnika a ostatnio kupiłem ryż brązowy firmy bosto i na opak. pisze że 100g zawiera 2,2g błonnika?? nie kumam

elvis : dzieki. akurat to mam genetycznie, te lape. plus plywanie bla bla. ;) a i racja, ze przetworzony. a jak po treningu moge, to spokojnie. przed co innego bede szamac;)))

toy: hmm moze to po prostu roznica w tym jak ten ryz hodowany, rodzaj ziarna, czy tam gatunek i ogolnie jakosc, hm?
zreszta czasami producent walnie jakies nie wiadomo skad informacje i czlowiek sie cieszy a pozniej co innego sie okazuje ;]

tfu.
to 2 mialo byc do grx.
niby dopiero 23 a ja juz nie mysle ;)

Ladnie mnie rozdzielilas

;P
hehe sorx.

ja ide na tescik.
tescik bedzie polegal na tym ze po wiekszosci treningow (robie 4-5 tygodniowo) bede jesc te wafle bo nie mam czasu ani jak zjesc. wiec.
wafle plus warzywa plus jajko lub tez gruby plaster miecha.
jeden max 2 wafle. ;]
eot.