Krealkalyn, tauryna, max carb. Jak brac??

Zakupiłem :

-Tauryne 120 casp
-Crea alkalyn (Biotech)210 kaps
- Max Carb (2kg)

waze 68kg. Na kreatynie pisze zeby braz 2 caps, ale ja chce zrobic cykl na 6 tyg.

Myslałem zeby zrobic tak:


Dni treningowe:

1 rano na przed sniadaniem
- 1x kreatyne
- 1x tauryne
- Carbo ??? jak??

2 przed treningiem
-3X creatyne
-1 X tauryna
- carb??

3 po treningu
- 2 X caps
- 1 X tauryna
- karbo


Dni nie treningowe:

1 rano na przed sniadaniem
- 1x kreatyne
- 1x tauryne
- Carbo ??? jak??

2 z godzine po obiedzie
-2 Xkratyne
- 1 tauryne
- Carbo??

3 godzine przed kolacja
- 2 X kreatyne
- tauryne
-Carbo??

Prosze o korekty, i rozpisanie Carbo.Z goruy thx

kredka 3capsy rano i po treningu

nt 3rano

taurynka 1-2capsy do każdej porcji kredy

(napisz ile maja tabsy)

creatyna ma 1,5g w tabsie

a tauryna 2700mg (pisze ze 3 tabsy max dziennie)

w takim razie 2capsy kredy i jeden taurynki w porcji.

jakie to marki?

Kreatyna Biotech Usa
Tauryna Trec
Carbo Trec

o ile dobrze pamiętam to trec ma taurynke 900tke, ale może jakas nowość.swoją droga to duże te capsy musiały by być..lepiej sprawdź jeszcze raz (bo największe capsy to ja 1500 widziałem,a nie >2g)

Sry 900, 2700 to jest w 3 tabsach, tak głupio tam napisali ;]

Jak brac MAX Carb?? POMOCY ;]