jazda na rowerze pomaga ?

Czy mogę zamiast biegania jeździć na rowerze ? ( żeby schudnąć ) jeśli tak to ile km albo ile godzin ?

efka nie zbalokuje ci całkowicie katabolizmu , nie licz na to

zamiast zastanawiać się w jakim pulsie najlepiej spala sie tłuszcz proponuje zacząć już biegać bo to puls to naprawde nie jest najwazniejszy czy to będzie 60 czy 70% maxa ważne abyś biegał czy jeździł na rowerze

tyle samo ile biegasz, byle w odpowiednim tetnie:)

Jak Yupie.

eee ? co bo nie zrozumiałem ?

Ale czego nie zrozumiales? Mozesz zamienic bieganie na rower. Czasowo tyle samo, co biegasz, nie ma sensu wiecej. I wazne, by w odpowiednim dla ciebie zakresie tetna.

Ciebie zrozumiałem ale o co chodzi z "Jak Yupie"

tzn, ze JacekR podziela moje zdanie

aha dzięki tylko jak jeździć na rowerze z odpowiednim tentem ? bo tylko mnie nogi bolą

tetno to jest ilosc uderzen serca na minute. Wystarczy przylozyc palce do tetnicy szyjnej, serca, nadgarstka i policzyc uderzenia np w 15sekundach i to wszystko pomnozyc razy 4 co daje 60 sekund czyli pelna minute. Przemiany tlenowe nastepuja w tetnie 120-130.

okej dzieki macie po SOG'u

Belzebuba wszystko co piszesz jest prawda, jak z bibli ale niech kolega mierzy tetno co najmniej w 30s i mnozy razy dwa.
Przy 15 pojawia sie duzy blad pomiarowy.
Pozdrowienia