17 lat, 6 miechow ćwiczeń, rezultaty kiepskie

niema problemu nastepnym razem to nagram i zrobie zdjecie, mialem zrobi to juz teraz ale niesadzilem ze podniose

tez nie wierze w 90kg, ja przy tej wadze 60kg cisnołem :P czekam na filmik :D

masz prawo, w koncu nawet chlopaki na silowni niemogli w to uwierzyc przy ktorych to wyciskalem, a ciezary mamy napewno dobre
pozdro

nie dziw się że złapanie masy graniczy u Ciebie z cudem jeżeli biegasz do bólu 2 razy w tyg albo rybki albo akwarium, to po pierwsze
po drugie nie oczekuj po pół roku jakichś spektakularnych osiagów, efekty zadowalajace nas przychodzą po latach a czasem wogóle bo ciagle nam się wydaje że jestesmy za mali ;)

takze skup się na diecie , zrezygnuj z biegania lub je ogranicz
zdr

Zacznij coś jeść w końcu.

no coz postaram sie ograniczac,
i czas sie wziasc za pozadne jedzenie

postaram sie ograniczac
no coz czas najwyzszy wziasc sie za pozadne jedzenie, bede walczyl ;]

co?
jak ja wazyłem 60 ciskałem ok 70-72max

Jak Stanaszek ważył 52-55 kg, to ciskał na treningach 200.
I co?

Przejrzalem sie w lustrze i stwierdzam ze nie masz klaty na 90 kg