antykataboliki

a ta tauryne to jaka masz ?

No taka jak w temacie (Olimp - Taurine Mega Caps) . 300 megacapsow mi na miecha starcza przy takiej ilosci i przy intensywnych treningach(3xsilka, 3xMT, 1 basen) wydaje sie ze dobrze dziala bo i jako antykat. i pobudzajaco szczegolnie kiedy powinieniem byc zmeczony albo rano nastepnego dnia po ciezkim treningu(trenuje wieczorami zazwyczaj).

tauryna hmmm jak masz kase to kup ale przy dobrej diecie zbedna tak samo jak glutamina Bcaa swietna sprawa na redukcji oraz spoRtach jak kosz piłka nozna biegi dł dystansowe :)

glutamina wespół z bcaa chyba najlepiej zapobiega utracie mieśni/muszę przypomnieć, że ani katabolizmu ani anabolizmu jako takiego sie nie odczuwa/, tauryna może byc przydatne jeszcze do takiego zestawu jako antykatabolik również a także dla pobudzenia, przesunięcia zmeczenia na treningu.
jednakże jakbym miał wybierac jeden z tych supli to albo bcaa albo glutaminę

Wszyscy pisza tyle o diecie, na redukcji mojej bedzie wygladac nastepujaco:
1 posilek.
- po przebudzeniu 30g WPC
- okolo 80g platkow owsianych na wodzie
- 3 bialka z jaj+ zoltko
- 30g slonecznika/orzechow wloskich badz laskowych
- witaminy,aspargin,glukozamina

2 posilek.
- 4 kromki chleba razowego
- okolo 100g poledwicy z indyka / bialy chudy ser
- 20g WPC

3 posilek.
- 50g ciemnego ryzu
- warzywa 150g
- 100g cycka z kuraka
4 posilek po treningu (jezelito posilkiem mozna nazwac ;])
- WPC 30g
5 posilek
- taki sam jak posilek nr.3
6 posilek
- 100g cycka z kuraka
- warzywa 150g
7 posilek przed snem
- Egg protein 80 okolo 30g

Tak bedzie wygladac dieta wydaje mi sie ze dobrze. Obcialem wegle, zmienilem ryz z bialego na ciemny oraz wiecej posilkow dla poprawy metabolizmu. Typ budowy endomorficzny, wiec aeroby wskazane.
Do tego wchodze, po wstepnym tygodniowym treningu na kre-alkalyn + tauryna ta z tematu. Zobacze jak bedzie szlo, jak sie zatrzyma to spalacz i stopniowo coraz wiecej aerobow.
Co myslicie ? ? ?

ale efekty katabolizmu/anabolizmu są zauważalne, zwlaszcza po pewnym czasie stosowania. poprawa regeneracji jest czyms co można zauważyć.

...może i tak, ale w jaki sposób dokładnie- i czy zawsze.
wiem ze swojego doświadczenia, że można sie czuc podle- a nmieć niezłe efekty- jak z tego wynika nie można w 100% bazowac na odczuciach...

Jedyne wyznaczniki to miarka i lustro Ewentualnie jakies foto "przed" i "po"

a jezeli chodzi o diete to oki ? juz nie chce cudowac i pisac w innym dziale.