Pytanie o aminokwasy

Witam ! w tym roku czeka mnie matura wiec siłownie zamierzam odstawić na dalszy plan. Moje pytanie dotyczy tego czy do treningu ( głównie chodzi mi o poprawę definicji mięśnia oraz ograniczenie spadków ) warto dołożyć mieszankę BCAA i l-glutaminy ? Do tego oczywiście standardowo dieta białko WPC 80 chcę również zakupić witaminy Omega3 cynk Magnez i inne ? trening mam ułożony areoby również będe wykonywał chodiz mi tylko czy warto inwestować w taką mieszankę aminokwasów ( kreatyny nie chcę jak napisałem ćwiczyć będę rekreacyjnie ) czy może lepiej kupić tylko BCAA lub glutaminę co sądzicie ?

jeśli masz na to kase to łykaj aminki i gloote

jesli nie, lepiej zainwestować dieta/wpc

a z tych dwóch co byś polecał ?? i jakiego typu efektów mogę sie po tym spodziewać ?

matura? no to masz prze***ane

kup BCAA ograniczysz spadki ,działa antykatabicznie chroni mięśien przed rozpadem..

aminki to dobre, szybko wchłanialne biało, więc jestem zwolennikiem kupowania wpc, ale jeśli kasa pozwala to aminki są dobre, bo np szyciej sie przyswajają, no a katabolizm hamują w zasadzie tak samo jak porcja białka.

gloota jest dobra w tym okresie, ponieważ pogoda lipna a gloota ma dobre właściwości immunologiczne (połącz z wit c/żeń szeniem/echinaceą/czosnkiem kapsułkowanym i zapomnij o przeziębieniach)