micko3001

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3049

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie low Carb

Uprawiane sporty Siłownia, SW na własną rękę

Ostatnia aktywność 11.01.2012 (13:56)

Data rejestracji 21.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Jabczan + AAKG + Thermo cut jak połączyć ? witam! od jakiegoś roku nie trenowałem na siłowni. ogólnie zatłuściłem się strasznie, ale niestety nie miałem dostępu ani czasu na to żeby ćwiczyć ( szkoła, praca ), teraz czasu mam więcej a co najważniejsze dostęp do siłowni. od miesiąca ćwiczyłem	3	2008-03-31 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety witam prosze o ocene mojej diety. cel - redukcja przy zachowaniu ile sie da mięśnia wiek - 19 lat staż 2 lata na siłowni suplementy nitrobolon ii dwie puszki + hmb + thermal pro evolution z holywood labs + ultimate protein z treca 1500g (	1	2007-09-28 11:56
Odżywki i suplementy	Prosze o porade Thermal witam ! zaczynam własnie cykl na odżywkach cel to spalenie tłuszczu z próbą pozostawienia jak największej ilości mięsa. oto suplementy - thermal pro evolution z hollywood labs - nitrobolon ii powder pucha 700 i 350g - hmb z treca 190 mega	1	2007-07-24 22:29
Odżywki i suplementy	Stwardziały Nitobolon ?? witam! mam bardzo ważne pytanie własnie zaczynam suplementacje nitroblonem ii powdre kupiłem sobie narazie puszke 700 g i 350 data ważnośąci do 02.11.2008 jednak mój nitrobolon jest stwardziały czy mogę go suplementować kupiłem go w normalnym	4	2007-07-23 16:37
Sztuki Walki	Które Łapy trenera wybrać? mam do wyboru dwa modele 1. http://allegro.pl/item170468346_lapy_trenera_duza_gwarancja_20_taniej.html 2. http://allegro.pl/item169518235_lapy_trenera_duza_evolution_sklep_sportowy.html które waszym zdaniem lepsze i ewnetualnie jeśli	16	2007-02-26 19:51
Odżywki i suplementy	Pytanie o aminokwasy witam ! w tym roku czeka mnie matura wiec siłownie zamierzam odstawić na dalszy plan. moje pytanie dotyczy tego czy do treningu ( głównie chodzi mi o poprawę definicji mięśnia oraz ograniczenie spadków ) warto dołożyć mieszankę bcaa i l-glutaminy ?	4	2007-02-27 20:05
Trening dla zaawansowanych	Mój plan inny niż wysztskie więc proszę o ocenę i porady. witam! zaczynam właśnie redukcję. wymiary biceps 40/41 klatka 112 około w pasie około 84 wzrost 170 ( nie całe ) ... :/ waga coś około 76 bf około 14% wycisk na klatkę 120 barków nie sprawdzam oraz przysiady na martwy ciąg podnosze całość	0	2007-01-23 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	jakie białka ? pytanie dotyczy tego które białka syzbko przyswajalne a które długo ( na noc ) wiem ze z długich to napewno twarożek a co najlepiej jeść po treningu zeby szybko sie wchłaniało ?? no i co moze być prócz twarogu ?	3	2007-01-18 17:20
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie zębate przednie ...? siema moje pytanie dotyczy tego w jaki sposób można je ćwiczyć nie dawno skończyłem trening masowy chcę trochę poprawić definicje, a nie widać u mnie kompletnie właśnie tych mięśni... chodzi mi o te ( bo nie wiem czy dobrą nazwę wpisałem ) które	4	2007-01-16 08:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Jabczan + AAKG + Thermo cut jak połączyć ?	2008-04-01 21:21
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Jabczan + AAKG + Thermo cut jak połączyć ?	2008-04-01 19:29
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Jabczan + AAKG + Thermo cut jak połączyć ?	2008-04-01 10:43
Odżywki i suplementy	Prosze o porade Thermal	2007-07-25 08:55
Odżywki i suplementy	Stwardziały Nitobolon ??	2007-07-24 08:53
Sztuki Walki	Które Łapy trenera wybrać?	2007-02-28 08:01
Odżywki i suplementy	Pytanie o aminokwasy	2007-02-27 20:54
Sztuki Walki	Które Łapy trenera wybrać?	2007-02-27 18:13
Sztuki Walki	Które Łapy trenera wybrać?	2007-02-26 21:30
Sztuki Walki	Które Łapy trenera wybrać?	2007-02-26 21:16
Sztuki Walki	Które Łapy trenera wybrać?	2007-02-26 20:29
Trening dla zaawansowanych	METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE	2007-02-16 14:41
Trening dla zaawansowanych	METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE	2007-02-16 10:42
Galeria Zdjęć	Znawca85 - forma 2007 - nowe fotki str. 31	2007-01-26 12:32
Galeria Zdjęć	Znawca85 - forma 2007 - nowe fotki str. 31	2007-01-25 21:36
Galeria Zdjęć	Znawca85 - forma 2007 - nowe fotki str. 31	2007-01-25 21:31
Galeria Zdjęć	Znawca85 - forma 2007 - nowe fotki str. 31	2007-01-25 21:25
Doping	Wino bd tabsy	2007-01-24 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka i ból dolnej partii ciała	2007-01-19 15:18
Trening dla zaawansowanych	Woda - problem	2007-01-16 10:21
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie zębate przednie ...?	2007-01-16 09:31
Doping	British Dragon	2006-12-22 12:54
Doping	wino unichem/bd	2006-12-21 21:41
Doping	Co to może być?	2006-12-21 20:11
Trening dla zaawansowanych	podwyszone cesnienie	2006-12-21 14:37